כל מה שאת צריכה לדעת על כאבי מחזור חזקים

למה המחזור כואב?

התהליך בו הרחם שלך מוריד מדי חודש את רירית הרחם נקרא וסת או בפשטות מחזור. כאבים לפני ובזמן המחזור שלך היא תופעה שכיחה ונורמלית, אבל כאבי מחזור חזקים ומשתקים שמפריעים לחיים שלך – ממש לא.

תופעה של כאבי מחזור חזקים וכואבים מאוד נקראת דיסמנוריאה. זוהי הפרעת הווסת השכיחה ביותר המדווחת: יותר ממחצית מהנשים במחזור מדווחות על כאבים לפחות יום או יומיים בכל חודש.

ניתן לחלק את התופעה הכואבת לשני סוגים:

• דיסמנוריאה ראשונית- מתחילה בדרך כלל זמן קצר לאחר המחזור הראשון. זה נגרם לעתים קרובות על ידי הורמוני פרוסטגלנדין, המופיעים באופן טבעי בגוף.

• דיסמנוריאה משנית- מתרחשת בדרך כלל בשלב מאוחר יותר בחיים ולעתים קרובות נובעת מהפרעה ברבייה.

לא משנה איזה מהם את חווה, יש היום דרכים לטפל ולהקלה על כאבי מחזור חזקים.

מה גורם לכאב במהלך המחזור שלך?

ישנם מגוון תסמינים כואבים העשויים ללוות את הווסת. תסמינים אלו יכולים להופיע זמן קצר לפני תחילת המחזור שלך והם בדרך כלל מתמעטים במהלך הימים הראשונים של המחזור.

פרוסטגלנדינים

התכווצויות נגרמות על ידי שומנים דמויי הורמונים הנקראים פרוסטגלנדינים שגורמים לרחם שלך להתכווץ כדי לעזור להיפטר מהרירית שלו. פרוסטגלנדינים מעורבים גם בתגובות הדלקת והכאב. הם שוכנים ברירית הרחם ומשתחררים גם מהרירית הזו.

לאחר שחרורם, הפרוסטגלנדינים מגבירים את עוצמת ההתקווצויות במהלך היומיים הראשונים של המחזור שלך. ככל שרמת הפרוסטגלנדינים גבוהה יותר, כך ההתכווצויות חמורות יותר.

רמות גבוהות מאוד עלולות לגרום גם לבחילות ושלשולים. ככל שררירית הרחם מתנקה רמות הפרוסטגלנדינים בגופך יורדות. זו הסיבה שההתכווצויות מתמעטות בדרך כלל לאחר היומיים הראשונים של המחזור שלך.

גורמים אפשריים נוספים לכאבי מחזור כוללים:

• אנדומטריוזיס

• שרירנים

• מחלה דלקתית באגן

• היצרות צוואר הרחם

משככי כאבים ללא מרשם יכולים לעזור להקל על התכווצויות, אבל אם הכאב לא מופחת בכלל עם משכך כאבים אלו, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.

אסטרוגן ופרוגסטרון

אסטרוגן ופרוגסטרון הם הורמונים שעוזרים לווסת את המחזור החודשי. הם יכולים גם להשפיע על כימיקלים במוח הקשורים לכאבי ראש. ממש לפני תחילת המחזור שלך, יש רמות נמוכות של אסטרוגן בגוף, מה שעלול לעורר כאבי ראש.

ברגע שאת מרגישה שכאב ראש עומד להגיע, עדיף לטפל בו כמה שיותר מוקדם ולא לחכות להחרפת הכאב. ככל שהטיפול יתחיל מוקדם יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יעזור. ודאי שאתה שותה מספיק מים. אם אפשר, שכבי בחדר חשוך ושקט.

ניתן גם להניח מטלית קרה על הראש להקלת הכאב או לתרגל נשימות עמוקות העוזרות להרגעה. תרופות ללא מרשם או תרופות נוגדות דלקת עשויות גם הן לספק הקלה.

תנודות ברמות ההורמונים עלולות לגרום גם לכאבים ורגישות בשדיים, מה שיכול להיות מאוד לא סימפטי עבור חלק מהנשים. אסטרוגן מגדיל את צינורות השד, ופרוגסטרון גורם לבלוטות החלב להתנפח וגורם לרגישות בחזה.

השדיים עשויים גם להרגיש "כבדים", אם הכאב חמור, טיפול הורמונלי עם מרשם עשוי להיות אופציה עבורך.

הטייק אווי

בעוד שכאבי מחזור ואי נוחות בזמן המחזור היא תופעה נורמלית, כאבי מחזור חזקים המפריעים לחיים או לפעילויות היומיומיות שלך – אינם נורמליים, אבל יש כמה טיפים ועצות להקלה בתסמינים.

הנה כמה דרכים לעזור להפחית את כאבי המחזור החזקים שלך:

• נסי תרופות ביתיות כדי להקל על כאבי מחזור.

• עבור נפיחות ורגישות בחזה, שינויים באורח החיים יכולים לעזור למזער את הסימפטומים שלך.

• אם כאבי ראש הקשורים לרמות ההורמונים הם בעיה במהלך המחזור שלך, הנה כמה דרכים למצוא הקלה ולמנוע את התרחשותם.

אין סיבה שתמשיכי לסבול מכאבי מחזור חזקים חזקים וכואבים. לא משנה מה המקור, ישנם טיפולים לכאב שלך.

אם תרופות ביתיות, טיפולים משלימים ושינויים באורח החיים אינם מספיקים כדי להפחית כאבי מחזור חזקים שמהם את סובלת, דברי עם הרופא שלך, הוא יכול לעזור לך ולהקל על התסמינים.

במידה ואת הולכת להתייעץ עם רופא, אנחנו ממליצות לך לנהל מעקב אחרי הכאב שלך, ולהביא את יומן המעקב שלך לפגישה. יומן כאב יכול לאשר שהתסמינים שלך אכן קשורים למחזור שלך ולספק אימות מסוים. זה גם יעזור לרופא שלך להבין מה קורה.

הקפדי לציין ביומן שלך:

• מתי התסמין התרחש

• סוג הסימפטום

• חומרת התסמין ומשך הזמן

את יכול להדפיס אחד כאן או להכין בעצמך.

ייתכן שיהיה צורך בטיפול אינטנסיבי יותר, כמו גלולות למניעת הריון או תרופות אחרות כדי לעזור עם תנודות הורמונים ולטפל בכאבי מחזור חזקים.