איך להלבין את השיניים בבית

שינויים בצבע השיניים מתרחשים בהדרגה. ככל שמתבגרים השינים נעשות צהובות יותר מהשחיקה של האמייל החיצוני שמצפה את השיניים וחושף את הדנטין הצהבהב שנמצא מתחתיו.

ישנן כמה שיטות להלבין את השיניים בבית ואנחנו נסקור כמה מהן: שימי לב ששימוש לא נכון עלול להזיק לשיניים ולשחוק את האמייל, אז בבקשה הפעילי שיקול דעת.

1. צחצוח השיניים

השיטה הראשונה והדי, איך נאמר- מובנת מאליה, צחצוח השיניים. וודאי שאת מצחצחת פעמיים ביום לפחות למשך 2 דקות בכל פעם, ודאי שאת נכנסת לכל הסדקים והחריצים. צחצחי את השיניים בעדינות בתנועות סיבוביות כדי לא לפצוע את איזור החניכיים. צחצחי את משטחי השיניים הפנימיים, החיצוניים ומשטחי הלעיסה. חוץ מזה שהצחצוח מנקה את השיניים מחיידקים, הצחצוח גם מסיר את כל שכבת הפלאק מהשיניים וגורם להם להראות קצת פחות צהובות.

צחצוח עם משחת שיניים מלבינה יכול לסייע להשגת שיניים לבנות יותר, על פי מחקר משנת 2018. משחות שיניים מלבינות מכילות חומרים עדינים שמקרצפים את השיניים כדי להסיר כתמים מהמשטח החיצוני של השן, אך עדינות מספיק כדי להיות בטוחות לשימוש.

2. סודה לשתייה

שימוש במשחה העשויה מסודה לשתייה אמור להסיר הצטברות פלאק וחיידקים כדי להיפטר מכתמים.

מערבבים 1 כף סודה לשתייה עם 2 כפות מים כדי ליצור משחה. שטפי את הפה ביסודיות במים לאחר הצחצוח עם המשחה הזו.

סקירה משנת 2017 של המחקר על משחות שיניים עם סודה לשתייה הגיעה גם למסקנה שהן יעילות ובטוחות להסרת כתמי שיניים והלבנת שיניים, וניתן להשתמש בהן מדי יום.

סודה לשתייה ניתן למצוא כאן.

3. שמן קוקוס

צחצוח עם שמן קוקוס אמור להסיר רובד וחיידקים מהפה, מה שעוזר להלבין את השיניים בבית. חפשי שמן אורגני באיכות גבוהה אשר אינו מכיל מרכיבים מזיקים.

צחצחי את השיניים עם כפית שמן קוקוס, נסי שלא לגעת בחלק האחורי של הגרון. אל תבלעי את השמן מכיוון שהוא מכיל רעלים וחיידקים מהפה שלך. לאחר הצחצוח שטפי הייטב במים.

מחקר משנת 2015 מצא כי צחצוח שיניים עם שמן קוקס הפחיתה דלקת חניכיים הנגרמת על ידי רובד. למשיכת שמן עלולה להיות אפקט הלבנה על השיניים, מכיוון שהצטברות רובד עלולה לגרום לשיניים להצהיב.

שמן קוקוס ניתן למצוא כאן.

4. חומץ תפוחים

ניתן להשתמש בחומץ תפוחים בכמויות קטנות מאוד להלבנת שיניים.

הכיני מי פה על ידי ערבוב של 2 כפיות חומץ תפוחים עם 6 כפות מים. שוטפים את הפה עם התמיסה למשך 30 שניות. לאחר מכן יש לשטוף במים ולצחצח שיניים.

לחומץ תפוחים יש פוטנציאל לגרום נזק לקשיות ולמבנה פני השטח של השיניים. לכן, השתמשי בו בזהירות ולפרקי זמן קצרים.

חומץ תפוחים ניתן למצוא כאן.

5. קליפות לימון, תפוז או בננה

יש אנשים שטוענים ששפשוף קליפות לימון, תפוז או בננה על השיניים יגרום להן להיות לבנות יותר. מאמינים שהתרכובת d-limonene ו/או חומצת לימון, שנמצאת בחלק מקליפות פירות הדר, תעזור להלבין את השיניים בבית.

שפשפי בעדינות את קליפות הפירות על השיניים למשך כ-2 דקות. הקפידי לשטוף היטב את הפה ולצחצח שיניים לאחר מכן.

היזהרי בעת שימוש באסטרטגיה זו מכיוון שהפרי חומצי. החומצה עלולה להישחק ולשחוק את האמייל שלך. אם את מבחינה שהשיניים שלך הופכות לרגישות יותר, אנא הפסקי להשתמש בשיטה זו.

6. אכילת פירות וירקות בעלי תכולת מים גבוהה יותר

אומרים שאכילת פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה יכולה לעזור לשמור על בריאות השיניים. תכולת המים נחשבת למנקה את השיניים והחניכיים מרובד וחיידקים המובילים לשיניים צהובות.

לעיסה של פירות וירקות פריכים בסוף הארוחה עלולה להגביר את ייצור הרוק. זה יכול לעזור להסיר חלקיקי מזון שנתקעו בשיניים ולשטוף כל חומצה מזיקה.

אמנם אין ספק שתזונה עשירה בפירות וירקות טובה לבריאות השיניים והבריאות הכללית שלך, אבל אין הרבה עדויות מדעיות שתומכות בטענות אלו. עם זאת, אכילת מזונות בריאים אלו לאורך היום בהחלט לא תזיק.

מה גורם לשיניים צהובות?

ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לשיניים להצהיב. שיניים יכולות להיות צהובות מ:

-מזונות או משקאות מסוימים, כגון אוכמניות, יין אדום, קפה או תה

-תזונה עשירה בסוכר ופחמימות פשוטות

-עישון או לעיסה של טבק

-תופעות לוואי של תרופות מסוימות ומי פה

-גיל, מכיוון שלמבוגרים יש סיכוי גבוה יותר לשיניים צהובות

-גנטיקה

-טראומה בפה

-צריכה מופרזת של פלואוריד

-טיפול שיניים והיגינת פה לקויים

-יובש כרוני בפה או חוסר ברוק

בשורה התחתונה

ישנן אפשרויות רבות שאת יכולה לנסות כדי להלבין את השיניים בבית, עם זאת, היזהרי שלא להזיק לאמייל או לחניכיים שלך, מה שעלול להוביל לרגישות ולעששת. הדרך הטובה ביותר להלבין את השיניים בבית היא למנוע כתמים לפני שהם קורים, להמשיך לתרגל היגיינת פה טובה ולעבור בדיקות שיניים קבועות.